課程服務
尋找適合你的方案
壓力類型評估
不同的人有不同的壓力來源與反應模式。本評估透過心理學工具，幫助你快速了解自己的壓力類型，辨認情緒、行為與身體的壓力徵兆，是打造個人化紓壓方案的第一步。
壓力管理技巧
學習實用的壓力管理技巧，從時間分配、情緒調節、溝通策略到自我照顧，提升面對壓力的能力。適合長期感到焦慮、疲憊或情緒耗竭的人。
正念減壓練習
透過呼吸、感官覺察、身體掃描等正念練習，訓練大腦專注與穩定情緒的能力。研究顯示，正念有助於降低焦慮、改善睡眠與提升幸福感。
園藝療癒手作
結合植物照顧與創意手作，讓你在動手的過程中放鬆心情、紓解壓力。不需園藝經驗，適合想用自然療癒心靈、提升覺察力的人參加。
教師研習講座
為教育工作者設計的心理健康講座，聚焦情緒調節、壓力預防與正念實踐。協助教師提升自我照顧力，打造健康且具韌性的教學生活。
企業心理健康
為企業量身打造的心理健康與員工關懷課程，包含壓力管理、職場正念與團體療癒活動，提升員工幸福感與生產力，打造正向職場文化。
感謝各界合作
" 讓心安靜下來，從一盆植物與一杯茶開始。 "
在繁忙的日子裡，我們總習慣把情緒藏得很好，把壓力收得更緊。但其實，心不需要時時張滿風帆，它也渴望一個願意停泊的時刻。就從一盆植物開始吧，讓指尖碰觸泥土的溫度，讓葉子的脈絡提醒你——生命，其實可以這麼緩慢。再泡一杯茶，坐下來，什麼都不說，讓茶香替你說。一盆植物與一杯茶，留下一個角落，讓心靜靜地沉澱，回到它真正想停靠的地方。
Ann
臨床心理師 園藝治療師
專業肯定
——認證與獎項——
Joanne Williams
Founder
Fred Buster
Director OPS
Lisa Hoffman
Director HR
你想了解更多嗎？
Etiam erat lectus, finibus eget commodo quis, tincidunt eget leo. Nullam quis vulputate orci, ac accumsan quam. Morbi fringilla congue libero.